Komm auf die Matte!

Die brasilianische Variante des Jiu Jitsu ist eine Weiterentwicklung der ursprünglich japanischen Kampfkunst – und findet hauptsächlich auf dem Boden statt.

Ziel ist es, den Anderen möglichst schnell aus dem Stand auf die Matte zu bringen, um ihn dort weiter zu bearbeiten. Bei den verschiedenen Würge- und Hebelgriffen kommen Arme, Beine und auch das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Nach dem Aufwärmen erklärt Heiko verschiedene Techniken, die Du zusammen mit einem Partner üben kannst. Anschließend geht es zum freien Üben auf die Matte.

Auch wenn es manchmal etwas wüst aussieht: Das Verletzungsrisiko beim Brazilian Jiu Jitsu ist relativ gering. Und wer genug hat, kann jederzeit den Kampf unterbrechen.