Beweglichkeit, Ausdauer, Technik – und viel Spaß :)

Jedes Capoeira-Training beginnt mit einer intensiven Aufwärmphase. Nach dem Dehnen und einigen Kraftübungen folgen Ginga, der Grundschritt der Capoeira, und die wichtigsten Tritte und Ausweichbewegungen. Als Anfänger lernst Du dabei nach und nach immer mehr Bewegungen kennen, als Fortgeschrittener verbesserst Du Deine Technik.
    
Danach üben wir zu zweit oder vor dem Spiegel neue Elemente. Noch mehr Tritte und verfeinerte Ausweichbewegungen, Taktik und auch ein bisschen Akrobatik. Das Alles kannst Du anschließend im freien Spiel anwenden.

Ein wichtiger Teil der Capoeira und unseres Trainingsaufbaus ist das gemeinsame Singen und Musikmachen auf den typischen Capoeira-Instrumenten: Berimbau, Pandeiro und Atabaque.