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CAPOEIRA = Beweglichkeit, Ausdauer, Technik – und viel Spaß :)

Jedes Capoeira-Training beginnt mit einer intensiven Aufwärmphase. Nach dem Dehnen und einigen Kraftübungen folgen Ginga, der Grundschritt der Capoeira, und die wichtigsten Tritte und Ausweichbewegungen. Als Anfänger lernst Du dabei nach und nach immer mehr Bewegungen kennen, als Fortgeschrittener verbesserst Du Deine Technik.
    
Danach üben wir zu zweit oder vor dem Spiegel neue Elemente. Noch mehr Tritte und verfeinerte Ausweichbewegungen, Taktik und auch ein bisschen Akrobatik. Das Alles kannst Du anschließend im freien Spiel anwenden.

Ein wichtiger Teil der Capoeira und unseres Trainingsaufbaus ist das gemeinsame Singen und Musikmachen auf den typischen Capoeira-Instrumenten: Berimbau, Pandeiro und Atabaque.

Montag    

  

Dienstag   

 

Mittwoch  

 

Donnerstag

 

Freitag   

 


Samstag



10 - 11.30 Uhr   (nach tel. Anmeldung)
19.15  - 21 Uhr         Basistraining  

18:30 - 20 Uhr    Frauenkurs
18:30 - 20 Uhr     Training für Alle

 

18 - 20 Uhr          Basistraining

 

 10 - 12 Uhr          (nach tel. Anmeldung)

 

18 - 20.30 Uhr    Training für Alle

 

2x im Monat        AirTrack-Akrobatik

Termine

Raumvermietung: wir vermieten einen kleinen Mattenraum ( ca. 50qm ) und einen großen Tanzraum mit Spiegel ( ca. 100qm ) sehr hell. Duschen vorhanden. Bei Interesse: email oder anrufen